Benefici della vitamina B3 (nicotinamide)
Supporta i tuoi livelli energetici: aiuta a rilasciare l’energia dei grassi, carboidrati e proteine del cibo e attiva l’energia naturale del tuo corpo.
Supporta la capacità rigenerativa della pelle e garantisce il suo buon mantenimento, prendendosene cura dall’interno. Fa bene, inoltre, alle membrane mucose.
Contribuisce alla buona funzione cerebrale: favorisce la buona memoria, la concentrazione e le prestazioni di apprendimento.
Può aiutare a ridurre la mancanza di energia e di stanchezza, così da sentirti meglio. Ha un’influenza positiva sul funzionamento del sistema nervoso.
Assunzione di riferimento (RI)
Un adulto ha bisogno di 13-17 mg* di vitamina B3 al giorno. Il limite superiore per la vitamina B3 è di 900 mg al giorno.
* Rispettivamente per donne e uomini
Lo sapevi che…
- la vitamina B3 regala energia al metabolismo?
- l’organismo può produrre la vitamina B3 dal triptofano?
- Questo aminoacido si trova naturalmente nell’organismo. Inoltre, ottieni la vitamina B3 principalmente dalla carne, pesce, cereali, verdure e frutta e che puoi usare la vitamina B3 se desideri sentirti meglio dubito dopo l’intervento?