Un aperitivo salutare ricco di Omega-3
Ecco un’idea per un brindisi goloso, facile e ricco di Omega-3 per festeggiare con i tuoi cari!
Ingredienti
1 scatola di tonno
½ cipolla rossa
1 cetriolo
Un cucchiaio di yogurt
Un cucchiaino di senape
Capperi
Pepe
Salato
Procedimento
E come fare questo delizioso e salutare toast al tonno:
1. Scola bene il tonno, mettilo in una ciotola media e schiaccialo con una forchetta.
2. Trita la cipolla rossa e mettila nella ciotola.
3. Aggiungi un cucchiaino di senape e un cucchiaio di yogurt, schiaccia e mescola con la forchetta.
4. Condisci con un po’ di pepe!
5. Taglia il cetriolo a fette di media grandezza e mettilo su un piatto.
6. Raccogli un cucchiaio di insalata di tonno e posizionalo sopra il cetriolo.
7. Completa con dei capperi freschi
Buon appetito!
Aspetti nutrizionali
Il tonno è ricco di acidi grassi Omega-3, molto importanti per la salute del cervello e del sistema cardiovascolare.
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