Benefici della vitamina D3 (colecalciferolo)

Contribuisce ai normali livelli di calcio e fosforo nel sangue e aumenta l’assorbimento di calcio nelle ossa in modo da renderle forti. Inoltre è importante per la salute dei denti.

Aiuta il processo di divisione delle cellule ed è importante nella crescita dei tessuti e nei processi di sviluppo dell’organismo.

Garantisce una buona resistenza: ha un effetto positivo sul sistema immunitario.

Mantiene i muscoli flessibili e forti.

Assunzione di riferimento (RI)

Un adulto ha bisogno di 10 µg di vitamina D al giorno.

Se hai più di 70 anni, hai bisogno di 20 µg di vitamina D al giorno.

La dose massima sicura è di 100 µg al giorno.

Lo sapevi che…

• La vitamina D3 ha un effetto più forte della vitamina D2?
• Il Consiglio sulla Sanità consiglia agli adulti e alle persone con colore della pelle scura di usare vitamina D extra (attraverso un integratore)?
• I tuoi muscoli possono beneficiare della vitamina D se fai attività fisica dopo l’intervento?
• La vitamina D aumenta l’assimilazione del calcio nelle ossa?